myggbett i själen
Jag kom precis hem från jobbet. 7-14 passet är skönt men än dock krävande. som tur var gick jag o la mig i tid.. Annars är man rätt död..
Jag ska iaf snart ut o gå i skogen tänkte jag... på jakt efter lite kantareller.. (: Jag har insett att det är faktiskt väldigt roligt att gå ut o plocka o sen göra något av det.. Mys - och mums!
Jag fick en tanke nyss.. Det är en konst att kunna släppa taget. Från saker, relationer (inte minst), händelser m.m.
Nog kan man distansiera sig - det du kallar "släppt honom/henne/det" - men man ältar det fortfarande, man tänker fortfarande på det, minnena lever kvar, sorgen, smärtan, kärleken, hatet, besvikelsen, allt det, det lever kvar. Varför? Jo, därför att man låter det göra det. Precis när det dör ut slänger man bara mera ved på elden och allt flammar upp igen.
Det är som ett sår man har - ett myggbett på smalbenet. Så fort det har kommit en skyddande skorpa kliar man upp det igen. Man kan bara inte låta bli. Och sen får man ett fult ärr. Nog för att tiden läker alla sår, men du väljer själv hur ärrig du ska bli.
Man ska gråta ut och allt det där. Men det kommer en tid då man måste förlåta och släppa det - på riktigt. Inte tänka mer, inte säga "du kommer alltid leva kvar i mig", inte tänka över alla minnen, inte upprepa situationen gång på gång igen i huvudet. Det är inte sunt att hålla fast vid allt. Vi lever i nuet, det är just nu du skapar din framtid, inte ditt förflutna.
Du väljer ju oxå helt själv vilket slags liv du ska leva. Ingen begränsar dig. Många tittar ju på alla människor som lyckats göra något och beundrar dem, men man tar det aldrig till sig på så sätt att man inser att man kan vara sådan själv. Du kan visst vara sådan! Jag kan vara sådan, och jag ska vara sådan. Men för att man ska kunna bli en människa som lyckas måste man sluta leva i det förflutna. Man måsta gråta ut och gå vidare, låta alla personer involverade i det man håller fast vid gå sin egen väg.
kanske lite väl seriöst för att vara torsdag eftermiddag efter jobbet... hm.. nåväl..
Svampplock here we go!
- M<3
Jag ska iaf snart ut o gå i skogen tänkte jag... på jakt efter lite kantareller.. (: Jag har insett att det är faktiskt väldigt roligt att gå ut o plocka o sen göra något av det.. Mys - och mums!
Jag fick en tanke nyss.. Det är en konst att kunna släppa taget. Från saker, relationer (inte minst), händelser m.m.
Nog kan man distansiera sig - det du kallar "släppt honom/henne/det" - men man ältar det fortfarande, man tänker fortfarande på det, minnena lever kvar, sorgen, smärtan, kärleken, hatet, besvikelsen, allt det, det lever kvar. Varför? Jo, därför att man låter det göra det. Precis när det dör ut slänger man bara mera ved på elden och allt flammar upp igen.
Det är som ett sår man har - ett myggbett på smalbenet. Så fort det har kommit en skyddande skorpa kliar man upp det igen. Man kan bara inte låta bli. Och sen får man ett fult ärr. Nog för att tiden läker alla sår, men du väljer själv hur ärrig du ska bli.
Man ska gråta ut och allt det där. Men det kommer en tid då man måste förlåta och släppa det - på riktigt. Inte tänka mer, inte säga "du kommer alltid leva kvar i mig", inte tänka över alla minnen, inte upprepa situationen gång på gång igen i huvudet. Det är inte sunt att hålla fast vid allt. Vi lever i nuet, det är just nu du skapar din framtid, inte ditt förflutna.
Du väljer ju oxå helt själv vilket slags liv du ska leva. Ingen begränsar dig. Många tittar ju på alla människor som lyckats göra något och beundrar dem, men man tar det aldrig till sig på så sätt att man inser att man kan vara sådan själv. Du kan visst vara sådan! Jag kan vara sådan, och jag ska vara sådan. Men för att man ska kunna bli en människa som lyckas måste man sluta leva i det förflutna. Man måsta gråta ut och gå vidare, låta alla personer involverade i det man håller fast vid gå sin egen väg.
kanske lite väl seriöst för att vara torsdag eftermiddag efter jobbet... hm.. nåväl..
Svampplock here we go!
- M<3
Dagen och Joachim
Skön dag idag!
Känns som om jag har varit överallt och ingenstans.. Hursom, igåd bestämde Joachim o jag oss för att vi inte skulle bli så sena med att gå upp, så vi sa att jag skulle hem till honom vid 10... sagt och gjort - en prestation för mig vill jag lova!
Sen bar det av åt lite olika håll. Bland annat var jag på intervju för att bli kontaktperson. Gick fantastiskt bra! Jag kommer antagligen få detta, och jag hoppas på att jag och den personen jag kommer vara kontaktperson åt kommer komma överens bra :)
Därefter åkte jag hem för att vara en stund med Joachim. Han hade visst feber så det var 100% mys med en film, täcke, chips, dipp, grönsaker och hans obligatoriska cola light. Najs!
Efter det hängde vi bara, pratade och gjorde lingondricka (:
Jag är i alla fall glad att jag gav honom en chans, för det visade sig ju att han verkligen var något.
Oj vad mycket det blev om Joachim nu. antar att det är för att många av er som läser min blogg undrar. Iaf Sara... ;)
(Denna bilden är så mycket mer än bara en bild)
- M<3
Känns som om jag har varit överallt och ingenstans.. Hursom, igåd bestämde Joachim o jag oss för att vi inte skulle bli så sena med att gå upp, så vi sa att jag skulle hem till honom vid 10... sagt och gjort - en prestation för mig vill jag lova!
Sen bar det av åt lite olika håll. Bland annat var jag på intervju för att bli kontaktperson. Gick fantastiskt bra! Jag kommer antagligen få detta, och jag hoppas på att jag och den personen jag kommer vara kontaktperson åt kommer komma överens bra :)
Därefter åkte jag hem för att vara en stund med Joachim. Han hade visst feber så det var 100% mys med en film, täcke, chips, dipp, grönsaker och hans obligatoriska cola light. Najs!
Efter det hängde vi bara, pratade och gjorde lingondricka (:
För dig som följer min blogg - vem du nu än är - så vet du att jag och Joachim umgås mycket. Väldigt mycket på senaste. Han har verkligen blivit en bra vän till mig. Jag uppskattar honom och vi har sjukt kul tillsammans (: Någon som jag bara kan vara mig själv med. Jag skulle aldrig trott att vi skulle ha hängt för bara fyra månader sen. Det var helt otänkbart, även fast vi varit "bekanta" - så fint som det heter - ända sen vi var små och han o ralleeballee [ralliballi] sov över hos oss. Det var bara helt utanför min värld att det skulle hända.
Som när Jennifer en kväll sa "Jocke är ju riktigt sköön!!" och jag kort och gott säger "Nej, verkligen inte." Hah! Livet är bra ironiskt ibland. Vart man är om en vecka vet ingen, allra minst en själv. Jag är i alla fall glad att jag gav honom en chans, för det visade sig ju att han verkligen var något.
Oj vad mycket det blev om Joachim nu. antar att det är för att många av er som läser min blogg undrar. Iaf Sara... ;)
(Denna bilden är så mycket mer än bara en bild)
- M<3
Höst igen
Hösten rusar mot oss och jag tycker på ett sätt att det är väldigt skönt, men på ett sätt är det oxå illa. Det betyder att man måste få struktur på livet igen, på gott och ont.
Jag tycker däremot att det är mysigt med allt detta regn, för det regnar verkligen! Sånt regn är mysigt, tråkigt svenskt halvdant är inge vidare, utan ska det va så ska det va.. (:
Jag har egentligen inte gjort så jätte mycket vettigt idag.. Var o kolla på en etta med jossa idag. får se om någon av oss vill ha den. Men jag vill verkligen flytta hemifrån nu.. det skulle va så skönt :)
Den ultimata regn musiken är ändå Detektivbyrån! :)
- M<3
Jag tycker däremot att det är mysigt med allt detta regn, för det regnar verkligen! Sånt regn är mysigt, tråkigt svenskt halvdant är inge vidare, utan ska det va så ska det va.. (:
Jag har egentligen inte gjort så jätte mycket vettigt idag.. Var o kolla på en etta med jossa idag. får se om någon av oss vill ha den. Men jag vill verkligen flytta hemifrån nu.. det skulle va så skönt :)
Den ultimata regn musiken är ändå Detektivbyrån! :)
- M<3
Megan Fox tattoo
Jag satt och tittade lite på nätet.. Så ramlade jag över denna. Precis där vill jag sätta en tatuering. Med kanske lite vettigare innehåll då. Men den är vansinnigt fin!
- M<3
härliga söndag
Ah. söndag! Dagen av gemenskap, frid, andlig mat, skratt, seghet, existens.
Dagen börjades med Christer Linebäcks mycket intressanta "tal" ;) Sen hem och va med familjen+Thor. Skönt och trevligt.
Allt är väldigt bra nu om man bortser från att det kryper i kroppen och jag känner lite ångest över allt just nu. Men imorn ska jag ringa viktiga samtal och förhoppnigsvis kommit lite närmre svaret. Känns som att famla i mörker efter något jag inte vet hur det låter, ser ut, känns eller luktar ens (!) nåväl...
Men som jag sa till Josefine, man bestämmer själv om man lägger sin energi på att bli irriterad och frustrerad eller om man spenderar den på att göra det bästa av situationen. Något som är så mycket enklare att säga än att verkligen göra. Men jag försöker i alla fall. :)
Jag fick hursom låna Maias stafli idag, så slipper jag få ryggont. Najs!
- M<3
Dagen börjades med Christer Linebäcks mycket intressanta "tal" ;) Sen hem och va med familjen+Thor. Skönt och trevligt.
Allt är väldigt bra nu om man bortser från att det kryper i kroppen och jag känner lite ångest över allt just nu. Men imorn ska jag ringa viktiga samtal och förhoppnigsvis kommit lite närmre svaret. Känns som att famla i mörker efter något jag inte vet hur det låter, ser ut, känns eller luktar ens (!) nåväl...
Men som jag sa till Josefine, man bestämmer själv om man lägger sin energi på att bli irriterad och frustrerad eller om man spenderar den på att göra det bästa av situationen. Något som är så mycket enklare att säga än att verkligen göra. Men jag försöker i alla fall. :)
Jag fick hursom låna Maias stafli idag, så slipper jag få ryggont. Najs!
- M<3
Godmorgon
Jag vaknade precis.. en aning sent, jag vet...
Men igår hade jag trots allt en mycket mysig kväll. Jag var hemma hos Linnéa med tjejerna. Mycket prat och så spelade vi ett mycket roligt spel, "ticket to ride europe". Jätte roligt faktiskt (: Absolut i klass med Settlers. Jag måste säga till mina föräldrar att köpa det :)
Joachim visade mig Ky-Mani Marley, och hans musik är faktikst riktigt bra.. det är kul att upptäcka en ny genre... Jag o Joachim har så olika musiksmak.. Reggae grabben och rock tjejen :)
Nåväl.. nu ska jag väl ta mig upp. (:
- M<3
Men igår hade jag trots allt en mycket mysig kväll. Jag var hemma hos Linnéa med tjejerna. Mycket prat och så spelade vi ett mycket roligt spel, "ticket to ride europe". Jätte roligt faktiskt (: Absolut i klass med Settlers. Jag måste säga till mina föräldrar att köpa det :)
Joachim visade mig Ky-Mani Marley, och hans musik är faktikst riktigt bra.. det är kul att upptäcka en ny genre... Jag o Joachim har så olika musiksmak.. Reggae grabben och rock tjejen :)
Nåväl.. nu ska jag väl ta mig upp. (:
- M<3
Det e najs nu
Jaa.. vad finns o säga.. Muse har tänkt åt mig idag.
och så var jag med Joachim ikväll... :)
jag har börjat måla oxå.
och så var jag med Joachim ikväll... :)
jag har börjat måla oxå.
- M<3
tryck
Idag grät himlen med mig.
Och Zebastian jobbar. Jag som tänkte fly hem till honom. sätta mig under en filt och titta i väggen medan han spelar gitarr för mig.
- M<2
Och Zebastian jobbar. Jag som tänkte fly hem till honom. sätta mig under en filt och titta i väggen medan han spelar gitarr för mig.
- M<2
lovely sunday
Härlig dag idag!
Möte, sen lunch på Salt med mor och far samt en glasspromenad i stan (olidligt varmt dock), hem sätta sig i bikini och vara lite duktig, åka till Frank för att grilla med grabbsen, sitta och prata med Joachim i bilen i ett halvt år som vanligt och nu är jag hemma. Tidigt oxå! Najs!
Jag fick oxå ett mini nya testamente+ordspråksboken+psaltaren som jag kan ha i väskan vart jag än går, och den är chockrosa! (: yey!
Även fast allt med framtid är grått så ser saker och ting ljusare ut nu ändå. Kanske bara för att jag fick prata av mig med J. Han är verkligen en bra lyssnare.. (:
- M<3
Möte, sen lunch på Salt med mor och far samt en glasspromenad i stan (olidligt varmt dock), hem sätta sig i bikini och vara lite duktig, åka till Frank för att grilla med grabbsen, sitta och prata med Joachim i bilen i ett halvt år som vanligt och nu är jag hemma. Tidigt oxå! Najs!
Jag fick oxå ett mini nya testamente+ordspråksboken+psaltaren som jag kan ha i väskan vart jag än går, och den är chockrosa! (: yey!
Även fast allt med framtid är grått så ser saker och ting ljusare ut nu ändå. Kanske bara för att jag fick prata av mig med J. Han är verkligen en bra lyssnare.. (:
- M<3
Duke Ellington
Min dator har fått nippran! Den vägrar öppna någon form av webbläsare! SUCK! Men nåväl, joachim ska kolla på den.. annars får jag väl skicka in den eller något... hua...
ICA för hela slanten denna helgen... eller ja, jag är ledig idag.. Sitter och äter frukost och är på g till kyrkan (:
Jag fick en nygammal tanke igår.. som faktiskt slog mig när jag stod och borstade tänderna efter att ha haft en miniutgång med Jossa. Att vad är vi utan Jesus? Vad är meningen med livet då? Vad onödigt livet vore om det endast var till för en själv.
- M<3
ICA för hela slanten denna helgen... eller ja, jag är ledig idag.. Sitter och äter frukost och är på g till kyrkan (:
Jag fick en nygammal tanke igår.. som faktiskt slog mig när jag stod och borstade tänderna efter att ha haft en miniutgång med Jossa. Att vad är vi utan Jesus? Vad är meningen med livet då? Vad onödigt livet vore om det endast var till för en själv.
- M<3
kalabala
Idag har jag varit på en familjetripp! Jag och mina föräldrar tog oss till Kolmården för att kika på alla djur. Det var väldigt mysigt faktiskt!
Sen ikväll var jag med jocke en stund :)
jag har verkligen massor i huvuet, men jag får inte ut något.
- M<3
Sen ikväll var jag med jocke en stund :)
jag har verkligen massor i huvuet, men jag får inte ut något.
- M<3
Dags att sova!
Idag kom Jossa hem! jag har visserligen inte träffat henne, men jag blir glad av att veta att hon är hemma i uppsala igen. Det känns tryggt. (:
Idag var jag, hör och häpna, ute och sprang :).. Igår kväll sa jag till Joachim att han måste få mig att springa morgonen därpå. Inga ursäkter godtas... så imorse (kl 12) låg jag och solade mig, pratade med min mor, åt ben n jerrys och hade det ypperligt bra fick jag ett sms från Jocke.. "Har du sprungit än?" Jag kunde höra tonen och känna eftersmaken.... Men det var bra, jag tog ju tag i mig själv och sprang en runda :)
Hursom var jag med lite grabs på lyssnarängen en snabbis idag.. Sen hem, äta, pyssla, grejja, snacka.. Och sen vart det till o hämta J efter hans träning och så såg vi en rulle då han endast hade spagetti kvar i kroppen (:
Det är najs nu!
- M<3
Idag var jag, hör och häpna, ute och sprang :).. Igår kväll sa jag till Joachim att han måste få mig att springa morgonen därpå. Inga ursäkter godtas... så imorse (kl 12) låg jag och solade mig, pratade med min mor, åt ben n jerrys och hade det ypperligt bra fick jag ett sms från Jocke.. "Har du sprungit än?" Jag kunde höra tonen och känna eftersmaken.... Men det var bra, jag tog ju tag i mig själv och sprang en runda :)
Hursom var jag med lite grabs på lyssnarängen en snabbis idag.. Sen hem, äta, pyssla, grejja, snacka.. Och sen vart det till o hämta J efter hans träning och så såg vi en rulle då han endast hade spagetti kvar i kroppen (:
Det är najs nu!
- M<3
söndagen efter
Nu är Europakonferensen slut. En lång men ändå kort vecka. intensiv. Mycket har hänt, och alla möten jag varit på har haft något att ge. Jag älskar att de plockade in så många olika talare från så olika samfund ! (:
Allt är bra nu och löst. Det mesta löser sig om man sätter sig mellan fyra ögon och pratar och ger varann en kram.
Idag har jag hjälpt maia o david att flytta ur lägenheten, och så har jag målat lite... känns som om jag inte hann med mera..
Nåväl, imorrn är ännu oplanerad så när som på att jag antagligen ska leka med Joachim.
Jossa din kvinna, jag saknar dig!
- M<3
Allt är bra nu och löst. Det mesta löser sig om man sätter sig mellan fyra ögon och pratar och ger varann en kram.
Idag har jag hjälpt maia o david att flytta ur lägenheten, och så har jag målat lite... känns som om jag inte hann med mera..
Nåväl, imorrn är ännu oplanerad så när som på att jag antagligen ska leka med Joachim.
Jossa din kvinna, jag saknar dig!
- M<3
ärrig
Det blir bättre såhär.
Men med en viss sorg märker jag att det inte var mer än såhär för dig?
eller?
Men det är såhär det ska vara nu.
Fast jag önskar att det blir en annan utväg.
Tiden är ännu ung.
Jag har dock lärt av mina misstag och kommer inte begå dem igen.
Du får din tid.
Det blir i alla fall bättre såhär.
- M<3
Men med en viss sorg märker jag att det inte var mer än såhär för dig?
eller?
Men det är såhär det ska vara nu.
Fast jag önskar att det blir en annan utväg.
Tiden är ännu ung.
Jag har dock lärt av mina misstag och kommer inte begå dem igen.
Du får din tid.
Det blir i alla fall bättre såhär.
- M<3
Mitt i allt
Europakonferansen är i full gång och nu flyger tiden fram!
Sommarens största hållpunkt är just nu, och det är faktiskt riktigt bra.
Josefine är här och vi ska snart sova...
Men ikväll var det ett mycket bra möte av Marc Connor, och sedan en sjukt bra konsert med Samuel Ljungblad.. najs!
Jag satt och funderade på om Frizon skulle vara något i år? Får se över ekonomin :)
Men man ska ju inte oroa sig.
- M<3
Sommarens största hållpunkt är just nu, och det är faktiskt riktigt bra.
Josefine är här och vi ska snart sova...
Men ikväll var det ett mycket bra möte av Marc Connor, och sedan en sjukt bra konsert med Samuel Ljungblad.. najs!
Jag satt och funderade på om Frizon skulle vara något i år? Får se över ekonomin :)
Men man ska ju inte oroa sig.
- M<3
Tänder, konst & ralle
idag var jag och Joachim till Stockholm lite av en snabbis :)
dagen började med att jag drack te med pappa och mamma hånberg, hemskt trevligt att sitta och snacka med dem :)
Sen drog vi till Lidingö för att göra ett besök på Millesgården. jag har länge velat gå dit så det var najs att få gå runt och titta. Konst är bra för själen, och jag måste nog säga att jag älskar skulpturer mer än tavlor.. Tavlor suger ut all kraft ur en, skulpturer är ändå lite mildare..
Hursom, vi satt på en bänk och blickade ut över statyerna, med solen i ryggen och havet bakom oss. Mycket bra!. när allt var som bäst skulle jocke böja sig fram (?) och jag titta bak, samtidigt. Såklart lyckas jag slå mina tänder i hans panna så min ena framtand flyger ut, för tredje gången. Som tur är ska jag snart få min nya tand. Men ändå. Det sög, för nu kan jag inte gå på kvällsmöte... fast jag får den fastlimmad imorrn igen..
Nåväl.. vi får se vad kvällen innehåller... är dock medveten om att jag är förpassad till mitt hus fyra väggar nu när jag är lite halv...
Ja just ja, vi var o hämta ralleponken oxå (: han är äntligen hemma igen (: den kusen! har ändå saknat honom lite smått i vårat mysiga gäng (:
- M<3
dagen började med att jag drack te med pappa och mamma hånberg, hemskt trevligt att sitta och snacka med dem :)
Sen drog vi till Lidingö för att göra ett besök på Millesgården. jag har länge velat gå dit så det var najs att få gå runt och titta. Konst är bra för själen, och jag måste nog säga att jag älskar skulpturer mer än tavlor.. Tavlor suger ut all kraft ur en, skulpturer är ändå lite mildare..
Hursom, vi satt på en bänk och blickade ut över statyerna, med solen i ryggen och havet bakom oss. Mycket bra!. när allt var som bäst skulle jocke böja sig fram (?) och jag titta bak, samtidigt. Såklart lyckas jag slå mina tänder i hans panna så min ena framtand flyger ut, för tredje gången. Som tur är ska jag snart få min nya tand. Men ändå. Det sög, för nu kan jag inte gå på kvällsmöte... fast jag får den fastlimmad imorrn igen..
Nåväl.. vi får se vad kvällen innehåller... är dock medveten om att jag är förpassad till mitt hus fyra väggar nu när jag är lite halv...
Ja just ja, vi var o hämta ralleponken oxå (: han är äntligen hemma igen (: den kusen! har ändå saknat honom lite smått i vårat mysiga gäng (:
- M<3
He he he
Denna låten gjorde min dag! :)
The Stranglers - Sverige
- M<3
Segatorsdag
Idag gör sig all förlorad sömn påmind. Det började igår kväll, och jag trodde att om jag gick och la mig tidigt (tidigare..) skulle jag vara pigg idag, men icke. Nåväl.
Igår var jag med Sarah. Najs (: Det var alltför länge sen!
Bland annat fick vi ett kreativt inslag och skapade något. Jag gillar den faktiskt (:
Idag var jag med Joachim till läkaren. Glad att det inte var någon större fara med honom. Men onödigt att chansa. Vi håller i alla fall stadigt i våran tradition (:
Hualigen nu ska jag sätta mig o försöka få ordning på ekonomin denna månaden.
-M<3
Igår var jag med Sarah. Najs (: Det var alltför länge sen!
Bland annat fick vi ett kreativt inslag och skapade något. Jag gillar den faktiskt (:
Idag var jag med Joachim till läkaren. Glad att det inte var någon större fara med honom. Men onödigt att chansa. Vi håller i alla fall stadigt i våran tradition (:
Hualigen nu ska jag sätta mig o försöka få ordning på ekonomin denna månaden.
-M<3
Ohamnbilder
själslig frid
Söndag idag och det är första gången jag känner att jag verkligen är hemma. Ohamn, vänner o skottland i all ära. men är det inte gött att bara vara hemma och göra hemmastuff?
Jag var på möte idag med David. Och nu sitter jag i min ensamhet, letar lägenhet, ska snart laga mat, lyssnar på muse, ska fixa naglarna och njuter till fullo! (:
jag har för övrigt tackat jag till min reservplats på UU och på KS.. Så vi får se vart jag hamnar. Men jag börjar försonas med mitt öde att stanna kvar här i Uppsala. Känns inte lika dumt längre, då jag har i princip helt bytt ut min umgängeskrest och faktiskt trivs väldigt bra! (:
Har precis kollat runt på alla möjliga olika människors bloggar och insett att alla verkligen har börjat ta sig i kragen och är på väg någonstans, inklusive jag själv. Det är najs! Spännande det ska bli o se vad det blir av alla..
Men nu kurrar magen.
- M<3
Jag var på möte idag med David. Och nu sitter jag i min ensamhet, letar lägenhet, ska snart laga mat, lyssnar på muse, ska fixa naglarna och njuter till fullo! (:
jag har för övrigt tackat jag till min reservplats på UU och på KS.. Så vi får se vart jag hamnar. Men jag börjar försonas med mitt öde att stanna kvar här i Uppsala. Känns inte lika dumt längre, då jag har i princip helt bytt ut min umgängeskrest och faktiskt trivs väldigt bra! (:
Har precis kollat runt på alla möjliga olika människors bloggar och insett att alla verkligen har börjat ta sig i kragen och är på väg någonstans, inklusive jag själv. Det är najs! Spännande det ska bli o se vad det blir av alla..
Men nu kurrar magen.
- M<3